تغذیه ورزشی

تعريف غذا :
موادي كه ما مي خوريم (هر چیزی که در بدن تولید انرژی کند) غذا نام دارد.
مواد مغذي موجود در غذا اجزاء شيميايي تشكيل دهنده غذا هستند كه در بدن
سه نقش عمده دارند:
1) ايجاد انرژي 2) تنظيم اعمال بدن 3)رشد و ترميم بافتهاي بدن